ඔබේ මොළය වැඩ කරන විදිහටම හදපු මෙවලම්.
කල්දැමීම සහ අධික බර දැනීම පරාජය කර, වැඩ ඇත්තටම කරගන්න — අවධාන ටයිමරයක්, දෛනික සැලසුමක්, දිනචරියා, පුරුදු දාම සහ තවත් දේ සමඟ. සියල්ල ඔබේ බ්රවුසරයේම ක්ෂණිකව වැඩ කරයි. උපාංග කිහිපයක ප්රගතිය සුරැකීමට අවශ්ය නම් පමණක් නොමිලේ ගිණුමක් සාදන්න.
දෘශ්ය අවධාන ටයිමරය
දෘශ්ය පොමොඩෝරෝ ටයිමරයක් සහ පසුබිම් ශබ්ද සමඟ ගැඹුරු අවධානයට යන්න — බ්රවුන් නොයිස්, වැස්ස සහ මුහුදු රළ.
පිවිසීම නැතඅද දවසේ සැලසුම
අදට වැදගත්ම කාර්යයන් 3ක් තෝරන්න, ඔබේ මනෝභාවය සටහන් කරන්න, වැඩ අවසන් කරන විට XP ලබාගෙන ඉහළට යන්න.
පිවිසීම නැතදිනචරියා සාදන්නා
එක වැඩකින් තව වැඩකට මාරුවීම පහසු කරන්න. පියවරෙන් පියවර දිනචරියා සාදා, තිරය පුරා එකින් එක ක්රියාත්මක කරන්න.
අලුත්පුරුදු දාම
කුඩා පුරුදු, පෙනෙන ප්රගතිය. දිනපතා සටහන් කර ඔබේ දාමය වැඩෙනවා බලන්න.
පිවිසීම නැතසිහිකල්පිත දිනපොත
දිනපතා අලුත් ප්රශ්නයක් සහිත, පීඩනයක් නැති ඉඩක්. දුවන සිතුවිලි ලියා දමා කුඩා ජයග්රහණ සමරන්න.
අලුත්සන්සුන් කුටිය
අධික බරක් දැනෙනවාද? මඟපෙන්වන 4-7-8 සහ බොක්ස් හුස්ම ගැනීම, සහ 5-4-3-2-1 භූගත කිරීමේ අභ්යාසය.
අලුත්ADHD ස්වයං පරීක්ෂණය
ලොව පුරා වෛද්යවරුන් භාවිතා කරන ASRS v1.1 පරීක්ෂණය. විනාඩි 5යි, පෞද්ගලිකයි, පැහැදිලි ඊළඟ පියවර සමඟ.
පිවිසීම නැතADHD ගැන ඉගෙන ගන්න
විද්යාත්මක උපක්රම සහ ගැඹුරු ලිපි. කැමතිම ඒවා සුරකින්න.
කොහෙන් පටන් ගන්නද කියලා හිතාගන්න බැරිද?
විනාඩි දෙකයි.
ලිපි එකතුවෙන් අලුත්ම
ADHD, අවධානය සහ එදිනෙදා ජීවිතය ගැන අලුත් විද්යාත්මක මාර්ගෝපදේශ.
ADHD එක්ක පාඩම් කරන්නේ කොහොමද: ඇත්තටම වැඩ කරන ක්රමය
පැය දෙකක් පොත දිහා බලාගෙන ඉඳලා මොකුත් ඇතුළට ගියේ නැද්ද? ADHD මොළයට ලියපු පාඩම් ක්රමය: කෙටි කොටු, ක්රියාකාරී මතක් කිරීම, පරිසරය ස…
ප්රතික්ෂේප සංවේදී ඩිස්ෆෝරියාව (RSD): විවේචනය ADHD වලදී භෞතිකව රිදෙන්නේ ඇයි
පොඩි විවේචනයක් දවස් ගණනක් රිදෙනවද? RSD කියන්නේ මොකක්ද, ADHD වල ඇයි වැඩි, කොහොමද දැනෙන්නේ, සහ රැල්ල මැදදීත් දිගුකාලීනවත් උදව් වන දේ…
ADHD මිත්රත්ව අරගලය: පිළිතුරු දෙන්න අමතක වෙන්නේ ඇයි (මිනිස්සු නැති කරගැනීම නවත්වන හැටි)
පිළිතුරු දෙන්න හිතුවා. ඒක දවස් එකොළහකට කලින්. ADHD ක්රියාකාරී මතකයයි වරදකාරී හැඟීමයි මිත්රත්ව දිය කරන හැටි — ඔබේ මිනිසුන් තියාගන…
ADHD සහ සබඳතා: සහකරුගේ මාර්ගෝපදේශය
අමතක වීම, ප්රමාදය, හයිපර්ෆෝකස්, මෘදු විවේචනයට පිපිරීම — ඔබේ සහකරුගේ ADHD මොළයේ ඇත්තටම වෙන්නේ මොකක්ද, සබඳතා මරන දෙමාපිය-දරු උගුල, …
ADHD සහ රිය පැදවීම: පාරේදී අවධානය නැති වෙන්නේ ඇයි (උදව් වන දේ)
ADHD රියදුරන්ට අනතුරු අවදානම ඇයි වැඩි, කුමන තත්ත්ව නරකම, සහ ආරක්ෂිතව පදවන්න උදව් වන ප්රායෝගික වෙනස්කම් — ප්රතිකාරයේ සිට ෆෝන් නීත…
බොඩි ඩබ්ලිං (Body Doubling): ADHD සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය
කාමරේ කවුරු හරි නිශ්ශබ්දව ඉන්නකොට විතරක් වැඩ වෙනවා — ඒකට කියන්නේ බොඩි ඩබ්ලිං. ඇයි වැඩ කරන්නේ, පහසුම සිට අමාරුම දක්වා ක්රම හයක්, ස…
සියල්ල නොමිලේ භාවිතා කරන්න. සුරැකීමට පමණක් ලියාපදිංචි වන්න.
සියලු මෙවලම් දත්ත ඔබේ බ්රවුසරයේ පෞද්ගලිකව තබාගනී. නොමිලේ ගිණුමක් ඔබේ කාර්යයන්, දිනචරියා, පුරුදු සහ දිනපොත උපාංග අතර ආරක්ෂිතව තබාගනී.
ක්ෂණිකව උත්සාහ කරන්න
ලියාපදිංචි වීමේ බාධක නැත. මෙවලමක් විවෘත කර පටන් ගන්න — දත්ත ඔබේ උපාංගයේම රැඳේ.
සූදානම් වූ විට සමමුහුර්ත කරන්න
ගිණුමක් සෑදූ විට ඔබ අමුත්තෙකු ලෙස කළ සියල්ල ස්වයංක්රීයව එයට මාරු වේ.
ඉහළට යන්න
කාර්යයන් අවසන් කිරීම, දිනපොත ලිවීම සහ පුරුදු දාම පවත්වා ගැනීම සඳහා XP ලබාගන්න.