ශ්‍රී ලංකාවේදී ADHD සඳහා උපකාර ලබා ගත හැකි ස්ථාන: රෝහල් සහ සායන

ශ්‍රී ලංකාව තුළ වැඩිහිටියන්ට සහ දරුවන්ට නොමිලේ මෙන්ම මුදල් ගෙවා ADHD පරීක්ෂණ, ප්‍රතිකාර සහ උපදේශන ලබාගත හැකි ස්ථාන මෙහි දක්වා ඇත. වෛද්‍යවරුන් මාරු වන නිසා, අපි මෙහි දක්වා ඇත්තේ රෝහල් සහ ආයතනයි. "මම කොහේටද යන්න ඕනේ?" කියල අහන කෙනෙකුට මේ පිටුව යවන්න, නැත්නම් ඔබගේ පහසුව සඳහා මෙය save කරගන්න.

හදිසි අවස්ථා සහ ක්ෂණික ඇමතුම් සේවා (නොමිලේ)

• 1926 — ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය ක්ෂණික ඇමතුම් අංකය. ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය විද්‍යායතනය මගින් ක්‍රියාත්මක වේ. දවසේ පැය 24 පුරාම සිංහල, දෙමළ සහ ඉංග්‍රීසි භාෂාවලින් නොමිලේ කතා කළ හැක. "මගේ දිස්ත්‍රික්කයෙන් මම කොහේටද යන්න ඕනේ?" යන්න දැනගන්න කතා කරන්න පුළුවන් හොඳම අංකය මෙයයි.
• 1333 — CCCline. දුරකථනය හරහා නොමිලේ සහ රහස්‍යභාවය සුරකිමින් මානසික සහනය ලබා දේ.
• ශ්‍රී ලංකා සුමිත්‍රයෝ — ස්වේච්ඡාවෙන් මිත්‍රශීලීව මානසික සහනය ලබා දෙන ආයතනයකි (කොළඹ සහ තවත් නගර කිහිපයක ශාඛා ඇත; ඔබට ළඟම ශාඛාවේ වත්මන් දුරකථන අංකය search කර බලන්න).
• හදිසි අනතුරක් නම්: ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට යන්න, නැතහොත් 1990 (සුව සැරිය ගිලන් රථය) අමතන්න.

රජයේ සේවා (නොමිලේ) — වැඩිහිටියන් සඳහා

• ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය විද්‍යායතනය (NIMH), අංගොඩ/මුල්ලේරියාව — බාහිර රෝගී සායන (OPD) සහිත ජාතික විශේෂඥ රෝහල.
• ශ්‍රී ලංකා ජාතික රෝහල, කොළඹ — OPD හරහා යොමු කරන මනෝ වෛද්‍ය ඒකකය.
• සියලුම ශික්ෂණ රෝහල් — මහනුවර, කරාපිටිය (ගාල්ල), යාපනය, අනුරාධපුරය, මඩකලපුව, උතුරු කොළඹ (රාගම), දකුණු කොළඹ (කළුබෝවිල), ශ්‍රී ජයවර්ධනපුර, කුරුණෑගල, රත්නපුර, බදුල්ල, පේරාදෙණිය යන රෝහල්වල විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු සහ මානසික සෞඛ්‍ය සායනයක් ඇත.
• සියලුම දිස්ත්‍රික් මහ රෝහල් — මනෝ වෛද්‍ය ඒකකයක් හෝ මානසික සෞඛ්‍ය සායනයක් ඇත. OPD එකට ගොස් සායනයට යොමු කරන ලෙස ඉල්ලන්න, නැතහොත් සායනය පවත්වන දිනයේදී යන්න. ගාස්තු අය නොකෙරේ, පිටතින් referral letter එකක් අවශ්‍ය නොවේ.

ප්‍රයිවට් චැනල් කරන වෛද්‍යවරුන්ම තමයි රජයේ රෝහල්වලත් ඉන්නේ. ඒ නිසා ප්‍රතිකාරවල ප්‍රමිතිය එකමයි. හැබැයි රජයේ රෝහල්වල රෝගීන් වැඩි නිසා රඳී සිටින වේලාව වැඩි වෙන්නත්, වෛද්‍යවරයා එක්ක ගත කරන කාලය අඩු වෙන්නත් පුළුවන්. ඔබේ ASRS v1.1 self-test එකේ ප්‍රතිඵල සහ ඔබේ අත්දැකීම් ලියාගත් කොළයක් අරගෙන යන්න; එය කෙටි වෙලාවකින් හොඳ ප්‍රතිඵලයක් ගන්න උදව් වෙයි. සම්පූර්ණ විස්තරය: ශ්‍රී ලංකාවේදී ADHD රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?.

රජයේ සේවා (නොමිලේ) — ළමුන් සඳහා

• රිජ්වේ ආර්යා ළමා රෝහල, කොළඹ — ළමා සහ යොවුන් මනෝ වෛද්‍ය මෙන්ම සංවර්ධන ළමා රෝග පිළිබඳ ජාතික රෝහල.
• ශික්ෂණ සහ දිස්ත්‍රික් රෝහල් — ළමා රෝග ඒකක සහ ප්‍රධාන රෝහල්වල ඇති ළමා සහ යොවුන් මානසික සෞඛ්‍ය සේවා. මුලින්ම ළමා OPD එකට යන්න.
• පාසල හරහා — අධ්‍යාපන අමාත්‍යාංශයේ පාසල් උපදේශන ගුරුවරුන්ට දිස්ත්‍රික් ළමා මාර්ගෝපදේශන සේවා වෙත දරුවන් යොමු කළ හැක; පාසලේ උපදේශන ගුරුවරයා කවුදැයි පන්තිභාර ගුරුතුමියගෙන් හෝ විදුහල්පතිතුමාගෙන් අසන්න.

මවුපියන්ට අවශ්‍ය උපදෙස් සඳහා, අපගේ සිංහල මවුපිය මාර්ගෝපදේශය සහ දෙමළ මවුපිය මාර්ගෝපදේශය කියවන්න.

පුද්ගලික සේවා (මුදල් ගෙවා) — ඉක්මන් හා වැඩි කාලයක් ලැබෙන හමුවීම්

• විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු channel කිරීම: eChannelling, Doc990 හරහා හෝ රෝහලේ channelling කවුන්ටරය හරහා — "Psychiatrist" හෝ "Child Psychiatrist" ලෙස search කර ඔබේ නගරය තෝරන්න. Referral එකක් අවශ්‍ය නොවේ. කොළඹ, මහනුවර, ගාල්ල, කුරුණෑගල, මීගමුව, යාපනය සහ බොහෝ ප්‍රධාන නගරවල පුද්ගලිකව channel කළ හැකි විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් සිටී.
• කොළඹ ප්‍රධාන පෙළේ පුද්ගලික රෝහල්වල (සහ දැන් මහනුවර, ගාල්ල, මීගමුව යන නගරවලත්) මනෝ වෛද්‍ය සහ මනෝවිද්‍යා අංශ ඇත.
• සායනික මනෝවිද්‍යාඥයින් (Clinical psychologists) — ක්‍රමානුකූල චිකිත්සාවන් (ADHD සඳහා හැඩගැසුණු CBT) සහ සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණ සඳහා; channelling platform සහ රෝහල්වල මනෝවිද්‍යා ඒකක හරහා এঁවන්ද channel කරගත හැක.
• ගාස්තු: විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුට දළ වශයෙන් රු. 3,000–6,000 ක් පමණ වැය වේ; සම්පූර්ණ මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණයක් සඳහා වෙනම අය කෙරේ. වැඩි විස්තර සඳහා ප්‍රතිකාර සහ උපදේශන මාර්ගෝපදේශය බලන්න.

උපදේශන සහ සහාය සපයන ආයතන

• ජාතික මානසික සෞඛ්‍ය සභාව (සහනය), කොළඹ — දිගු කලක් තිස්සේ උපදේශන සහ ප්‍රජා සේවාවන් සපයන මානසික සෞඛ්‍ය NGO ආයතනයකි.
• සරසවි ශිෂ්‍ය උපදේශන මධ්‍යස්ථාන — කොළඹ, පේරාදෙණිය, මොරටුව, කැළණිය, ශ්‍රී ජයවර්ධනපුර, රුහුණ, යාපනය සහ තවත් විශ්වවිද්‍යාලවල සිසුන් සඳහා නොමිලේ උපදේශන සේවා ඇත; ශිෂ්‍ය සුබසාධන හෝ උපදේශන ඒකකයෙන් විමසන්න.
• ශ්‍රී ලංකා මනෝ වෛද්‍ය විද්‍යායතනය (Sri Lanka College of Psychiatrists) — පවතින සේවාවන් මොනවාදැයි පරීක්ෂා කිරීමට ඇති විශ්වාසදායක වෘත්තීය ආයතනයකි.
• මාර්ගගතව (Online): බොහෝ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් දැන් channelling platform හරහා video consultations ලබා දේ — ප්‍රධාන නගරවලින් පිටත සිටින අයට සහ විදේශගත ශ්‍රී ලාංකිකයින්ට මෙය ඉතා ප්‍රයෝජනවත්ය.

ඖෂධ: ප්‍රතිකාරයට පෙර දැනගත යුතු දේ

ශ්‍රී ලංකාවේ ADHD ඖෂධ නියම කළ හැක්කේ මනෝ වෛද්‍යවරයෙකුට (Psychiatrist) පමණි. Stimulants (උදාහරණයක් ලෙස methylphenidate) දැඩි ලෙස නියාමනය කර ඇති අතර හැමවිටම පහසුවෙන් ලබාගත නොහැක; atomoxetine වැනි non-stimulants ඖෂධ වඩාත් පහසුවෙන් ලබාගත හැක. අන්තර්ජාලයෙන් දුටු ඖෂධයක නමක් ගැනම හිතාගෙන යනවට වඩා, වෛද්‍යවරයාට ප්‍රායෝගිකව ලබාදිය හැකි විකල්ප මොනවාදැයි විවෘතව කතාබහ කරන්න.

අදම පටන්ගත හැකි නොමිලේ self-help ක්‍රම

මේ වෙබ් අඩවියේ ඇති සෑම මෙවලමක්ම නොමිලේ වන අතර account එකක් අවශ්‍ය නොවේ: focus timer, daily planner, routines, habit streaks, journal සහ Calm Corner භාවිතා කරන්න. ඔබේ වැඩ කටයුතු සැලසුම් සහගතව කිරීම, ඔබටම පාලනය කළ හැකි ප්‍රධානතම ADHD පිළියමකි — ඒ සඳහා waiting list එකක් නැත.

මෙහි ඇතුළත් විය යුතු සේවාවක් හෝ වෙනස් වූ විස්තරයක් ඔබ දන්නවාද? support@adhd.lk වෙත ඊමේල් කරන්න — මේ පිටුව නිතරම යාවත්කාලීනව තබාගැනීමට අපට සහාය වන්න.

නිතර අසන ප්‍රශ්න