இலங்கையில் ADHD உதவி எங்கே பெறுவது: மருத்துவமனைகள், கிளினிக்குகள், ஆலோசனை & உதவி எண்கள்

இது நடைமுறை வரைபடம்: இலங்கையில் ADHD மதிப்பீடு, சிகிச்சை, ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு உண்மையில் எங்கே இருக்கின்றன — இலவசமும் கட்டணமும், பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும், தீவு முழுவதும். தனிநபர்களை அல்ல, நிறுவனங்களையும் சேவைகளையும் பட்டியலிடுகிறோம் — அதனால் பக்கம் துல்லியமாகவே இருக்கும். "சரி, ஆனால் நான் உண்மையில் எங்கே போவது?" என்று கேட்கும் யாருக்கும் இதை அனுப்புங்கள்.

அவசரம் மற்றும் உதவி எண்கள் (இலவசம்)

• 1926 — தேசிய மனநல உதவி எண். தேசிய மனநல நிறுவனத்தின் கீழ். இலவசம், 24 மணி நேரம், தமிழ், சிங்களம், ஆங்கிலத்தில். "என் மாவட்டத்தில் நான் எங்கே போவது?" என்பதற்குச் சரியான முதல் அழைப்பு.
• 1333 — CCCline. இலவச, ரகசிய உணர்ச்சி ஆதரவு.
• ஸ்ரீலங்கா சுமித்ரயோ — தன்னார்வ நட்பு ஆதரவு (கொழும்பு மற்றும் சில நகரங்களில் கிளைகள்; அருகிலுள்ள கிளையின் தற்போதைய எண்ணைத் தேடுங்கள்).
• உடனடி ஆபத்து: அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவு, அல்லது 1990 (சுவ செரிய ஆம்புலன்ஸ்).

அரசு (இலவசம்) — பெரியவர்கள்

• தேசிய மனநல நிறுவனம் (NIMH), அங்கொட/முல்லேரியா — தேசிய சிறப்பு மருத்துவமனை, வெளிநோயாளர் கிளினிக்குகளுடன்.
• இலங்கை தேசிய மருத்துவமனை, கொழும்பு — OPD பரிந்துரை வழியாக மனநலப் பிரிவு.
• ஒவ்வொரு போதனா மருத்துவமனையும் — கண்டி, கராப்பிட்டிய (காலி), யாழ்ப்பாணம், அனுராதபுரம், மட்டக்களப்பு, ராகம, களுபோவில, ஸ்ரீ ஜயவர்தனபுர, குருநாகல், இரத்தினபுரி, பதுளை, பேராதனை — ஆலோசக மனநல மருத்துவரும் மனநல கிளினிக்கும் உள்ளன.
• ஒவ்வொரு மாவட்டப் பொது மருத்துவமனையும் — மனநலப் பிரிவு அல்லது மனநல கிளினிக். OPD-க்குச் சென்று பரிந்துரை கேளுங்கள், அல்லது கிளினிக் நாளில் செல்லுங்கள். கட்டணம் இல்லை, வெளியிலிருந்து பரிந்துரைக் கடிதம் தேவையில்லை.

ஆலோசகர்களின் தரம் தனியார் துறையைப் போலவே — பலர் இரண்டிலும் பணிபுரிகிறார்கள். அதிக காத்திருப்பையும் குறுகிய சந்திப்புகளையும் எதிர்பாருங்கள். உங்கள் ASRS v1.1 சுய பரிசோதனை முடிவையும் எழுதிய உதாரணங்களையும் எடுத்துச் செல்லுங்கள். முழு வழிகாட்டி: இலங்கையில் ADHD நோயறிதல் பெறுவது எப்படி.

அரசு (இலவசம்) — குழந்தைகள்

• லேடி ரிட்ஜ்வே குழந்தைகள் மருத்துவமனை, கொழும்பு — தேசிய குழந்தைகள் மருத்துவமனை; குழந்தை மற்றும் இளையோர் மனநலம் மற்றும் வளர்ச்சிக் குழந்தை மருத்துவம்.
• போதனா மற்றும் மாவட்ட மருத்துவமனைகள் — குழந்தைப் பிரிவுகள் மற்றும், பெரிய மருத்துவமனைகளில், குழந்தை மனநல சேவைகள். குழந்தை OPD-யில் தொடங்குங்கள்.
• பள்ளி வழி — கல்வி அமைச்சின் பள்ளி ஆலோசனை ஆசிரியர்கள் மாவட்ட குழந்தை வழிகாட்டல் சேவைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கலாம்; வகுப்பு ஆசிரியரிடம் அல்லது அதிபரிடம் ஆலோசனை ஆசிரியர் யார் என்று கேளுங்கள்.

பெற்றோரின் பயணத்திற்கு பெற்றோர் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

தனியார் (கட்டணம்) — வேகமானது, நீண்ட சந்திப்புகள்

• ஆலோசக மனநல மருத்துவரை சேனல் செய்தல்: eChannelling, Doc990, அல்லது மருத்துவமனையின் சொந்த சேனலிங் கவுன்டர் — "Psychiatrist" அல்லது "Child Psychiatrist" எனத் தேடி ஊரின்படி வடிகட்டுங்கள். பரிந்துரை தேவையில்லை. கொழும்பு, கண்டி, காலி, குருநாகல், நீர்கொழும்பு, யாழ்ப்பாணம் மற்றும் பெரும்பாலான முக்கிய நகரங்களில் தனியார் ஆலோசகர்கள் உள்ளனர்.
• முக்கிய தனியார் மருத்துவமனைகள் (கொழும்பு, இப்போது கண்டி, காலி, நீர்கொழும்பிலும்) மனநல மற்றும் உளவியல் துறைகளைக் கொண்டுள்ளன.
• மருத்துவ உளவியலாளர்கள் — கட்டமைக்கப்பட்ட சிகிச்சை (ADHD-க்கு ஏற்ற CBT) மற்றும் விரிவான மதிப்பீடுகளுக்கு.
• செலவு: ஆலோசகர் சந்திப்புக்கு சுமார் ரூ. 3,000–6,000; முழு உளவியல் மதிப்பீடு தனியாகக் கட்டணம். விவரங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் வழிகாட்டியில்.

ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவு அமைப்புகள்

• தேசிய மனநல சபை (சஹனய), கொழும்பு — நீண்டகால மனநல தன்னார்வ அமைப்பு; ஆலோசனை மற்றும் சமூக சேவைகள்.
• பல்கலைக்கழக மாணவர் ஆலோசனை மையங்கள் — கொழும்பு, பேராதனை, மொறட்டுவ, களனி, ஸ்ரீ ஜயவர்தனபுர, ருஹுணு, யாழ்ப்பாணம் மற்றும் பிற பல்கலைக்கழகங்கள் தங்கள் மாணவர்களுக்கு இலவச ஆலோசனை வழங்குகின்றன; மாணவர் நலன் அல்லது ஆலோசனைப் பிரிவில் கேளுங்கள்.
• இலங்கை மனநல மருத்துவர்கள் கல்லூரி — தொழில்முறை அமைப்பு; உள்ள சேவைகளை உறுதிப்படுத்த நம்பகமான இடம்.
• ஆன்லைன்: பெரும்பாலான ஆலோசகர்கள் இப்போது சேனலிங் தளங்கள் மூலம் வீடியோ ஆலோசனை வழங்குகிறார்கள் — முக்கிய நகரங்களுக்கு வெளியே உள்ளவர்களுக்கும் வெளிநாட்டு இலங்கையர்களுக்கும் பயனுள்ளது.

மருந்து: செல்வதற்கு முன் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது

இலங்கையில் ADHD மருந்துகளை மனநல மருத்துவர் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும். தூண்டு மருந்துகள் (methylphenidate) கடுமையாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டவை, எப்போதும் கிடைப்பதில்லை; atomoxetine போன்ற தூண்டா மருந்துகள் அதிகம் கிடைக்கின்றன. இணையத்தில் படித்த மருந்துப் பெயரில் நிலைத்து நிற்காமல், மருத்துவர் தர முடிந்த விருப்பங்களுக்குத் திறந்த மனதுடன் செல்லுங்கள்.

இன்றே தொடங்கக்கூடிய இலவச சுய உதவி

இந்தத் தளத்தின் ஒவ்வொரு கருவியும் இலவசம், கணக்கு தேவையில்லை: கவன டைமர், தினசரி திட்டம், வழக்கங்கள், பழக்கத் தொடர்கள், நாட்குறிப்பு மற்றும் அமைதி மூலை. கட்டமைப்பு என்பது உங்களை மட்டுமே சார்ந்த ADHD பராமரிப்புத் தூண் — அதற்குக் காத்திருப்புப் பட்டியல் இல்லை.

இங்கே இருக்க வேண்டிய சேவை அல்லது மாறிய விவரம் தெரியுமா? support@adhd.lk-க்கு எழுதுங்கள் — இந்தப் பக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கப் புதுப்பிக்கப்படுகிறது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மேலும் படிக்க: ADHD-யும் உறவுகளும்: துணையின் வழிகாட்டி